ashtanga
• Se practican series de ASANAS encadenadas una tras otra, sin interrumpir el flujo de movimiento y respiración.
• Se aplica una técnica respiratoria que calienta la sangre y genera sudoración. Así se eliminan toxinas, y se incrementa la circulación de energía vital (prana). Este prana alcanza, purifica y activa cada parte del cuerpo: órganos, articulaciones, sistema glandular. Así se revitaliza todo el organismo, y se previenen enfermedades físicas y mentales.
• Se desarrollan la fuerza, flexibilidad, equilibrio, resistencia, capacidad respiratoria, y concentración al máximo.
• Junto con las posturas y la respiración, se aplican diversas técnicas. Todo ello nos va conduciendo al aquietamiento de fluctuaciones mentales, lo cual nos lleva a una experiencia meditativa en movimiento.
• Practicado por un largo período de tiempo, sin interrupciones y con la correcta intención, esta práctica ayuda a balancear la mente y a desarrollar un cuerpo fuerte, sano y equilibrado.
